– 身心靈的開啟 –

洳意禪舞基礎班課程以《身．心．氣．樂．境》五大核心元素為基礎，帶領學員探索禪舞的精髓。這是一個人人皆可參與的課程，不需要任何舞蹈基礎或事前準備，適合所有追求內外兼修、身心和諧、熱愛生活美學的朋友。

原價：28800元

特價：19800元

(含禪服一套價值9000元)
時間：兩天

– 上午 09:00-12:30
– 下午 02:30-18:00

教學內容

一、基本動作的練習的益處
　◎ 調整身形、矯正體態
　◎ 疏通筋絡、促進氣血流通
　◎ 排出毒素、加強新陳代謝
　◎ 提升心肺功能，達到呼吸順暢
　◎ 舒緩緊繃的肌肉，讓身體輕盈
　基本動作練習以呼吸.放鬆的方式，不強求難度，讓學員在輕鬆的氛圍中感受身體的變化。每個基本動作都能隨當下的心境演變，呈現出千變萬化的禪舞奧妙。

二、養生功法入門
　通過養生功法的練習，滋養五臟六腑，提升精氣神.補足氣血，促進經絡、筋骨的健康，增強身體的整體韌性與活力。

三、氣息與動作的合一
　呼吸是禪舞的核心力量，課程將指導學員：
◎ 如何練氣養氣，建立自然流暢的呼吸模式
◎ 動作隨呼吸升起，讓舞蹈更加流暢自然
◎ 通過呼吸的訓練達到身心的鬆靜合一

四、內在心法 (發現內心能量)
　禪舞不僅僅是外在動作的呈現，更是內心深處的探索。在課程中，學員將學習如何藉由音樂與舞動中發掘情緒與能量的本質，進一步啟發「愛的能力」，喚醒心靈的柔美與力量。

五、境 (內外的和諧覺察)
　在禪舞的練習中，學員將培養對外在環境的敏銳感知，並進一步觀察內在的心境，實現身心的和諧統一。

靜中生動，靈動如行雲流水

　洳意禪舞是一種修身養性的方法，祂將禪學文化與舞蹈藝術相結合，在身心寧靜中，以自然流暢的舞步表達生命的靈動與和諧。

　◎ 如天空行雲，輕盈流暢
　◎ 如山川流水，自然靈動

　祂是心靈的自由展現，也是身體的舒緩之道，更是一種通達生命本質的修行之旅。
　加入洳意禪舞，體悟禪學的智慧，讓生命更加柔美圓融！